坚果和水果包装的耐嚼格兰诺拉麦片条

这些耐嚼的格兰诺拉麦片棒将甚至包含最坏的下午饥饿感。用手边的干果，坚果和种子制成！ {跳转到食谱}

这些条非常容易制作： 只需按照坚果，水果，种子和坚果黄油的比例，添加一些基本成分将它们放在一起，烘烤即可à，您手边有新鲜，营养丰富的自制格兰诺拉麦片棒，可以平息最坏的午后饥饿感。

什么’这些耐嚼的格兰诺拉麦片棒的食谱很棒， 您可以用手边的坚果和种子制成它们： 我自己绝不会将相同的成分组合两次。您甚至可以将一些水果或坚果换成巧克力片或可可粒，但要警告：它们可能对您有好处’我想吃点甜点！要使棒变甜，我的首选当然是枫糖浆，但您也可以使用蜂蜜或龙舌兰糖浆。如果您想减少脂肪含量，可以用一半的油代替苹果酱。

一旦他们’重新烘烤后，将每个条形包装起来（我喜欢使用羊皮纸和纸胶带），然后将它们在不透气的塑料袋中保存在冰箱中长达两个星期，或者无限期地保存在冰箱中。但一个警告是：这些耐嚼的格兰诺拉麦片棒非常好，您可以’希望一批能持续很长时间！

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坚果和水果包装的耐嚼格兰诺拉麦片条

准备 15 分钟

厨师 30 分钟

全部的 45 分钟

作者 玛丽·阿瑟林（Marie Asselin）（FoodNouveau.com）

屈服 15 酒吧

这些耐嚼的格兰诺拉麦片棒将甚至包含最坏的下午饥饿感。用手边的干果，坚果和种子制成！

原料

• 1 3/4杯（430毫升） 老式燕麦
• 1杯（250毫升）切碎的无盐坚果，例如 核桃, 胡桃, 开心果, 杏仁， 或者 腰果
• 1杯（250毫升）切碎的干果，例如 开孔日期, 杏子, 葡萄干， 或者 蔓越莓干 （至少使用三分之一的日期以获得最佳的咀嚼性）
• 1/3杯（80毫升） 全麦面粉
• 1/3杯（80毫升） 包装的红糖
• 1/4杯（60毫升） 麦麸， 或者 亚麻籽， 或者 麻心或代替全麦面粉
• 1/4杯（60毫升） 葵花籽, 南瓜子， 或者 烤芝麻
• 1/2茶匙（2毫升） 粗盐， 或者 细海盐
• 您可以选择1/3杯（80毫升）坚果黄油，最好是天然黄油（不添加盐或糖）
• 1/3杯（80毫升） 菜籽油 （或一半芥花籽油，一半苹果酱）
• 1/3杯（80毫升） 枫糖浆, 蜂蜜， 或者 龙舌兰糖浆
• 1个大鸡蛋
• 2茶匙（10毫升） 纯香草精

指示

将烤箱预热至350°F (175°C). Grease a 9英寸x 9英寸（23 x 23厘米）烤盘 和 烹饪喷雾，然后与 羊皮纸.

在一个 大搅拌碗，将燕麦，坚果，水果，面粉，糖，麦麸，种子和盐搅拌在一起。

在一个小的搅拌碗中，将坚果黄油，油，糖浆，鸡蛋和香草精搅拌在一起。倒入干成分中，搅拌直至所有液体完全混合，混合物粘在一起。用力按入准备好的锅中。

烘烤约25分钟，或直到边缘变黄变金黄。转移到 电线架 切成条之前先完全冷却。 （如果条形条会整齐地切成薄片，’已冷藏过夜。）

将条分别包装在 羊皮纸（如果需要），并在冰箱中的密闭容器或塑料袋中保存长达一周，或冻结几个月。

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